달리기 (1) 썸네일형 리스트형 걷고, 잠시 뛰고 또 걷고.. 느리게 걷기, 빨리 걷기, 뛰기, 빨리 걷기, 느리게 걷기 순으로 걷기운동을 한다. 좀더 세분하면, 느리게 10분, 빠르게 10분 걷고, 2분간 뛰고, 13분간 빠르게 걷고, 10분간 느리게 걸어서 마무리한다. 걸리는 시간은 45분, 총 2마일, 3.2km를 걷는다. 이웃들에게서 "러닝머신"이 있지만, 사.. 이전 1 다음
걷고, 잠시 뛰고 또 걷고..
느리게 걷기, 빨리 걷기, 뛰기, 빨리 걷기, 느리게 걷기 순으로 걷기운동을 한다. 좀더 세분하면, 느리게 10분, 빠르게 10분 걷고, 2분간 뛰고, 13분간 빠르게 걷고, 10분간 느리게 걸어서 마무리한다. 걸리는 시간은 45분, 총 2마일, 3.2km를 걷는다. 이웃들에게서 "러닝머신"이 있지만, 사..
